[...] widziałem i wiem że jest bardzo skuteczna,chociasz 80%to były same nogi pozatym większoś kopie sie na ulicy w korpus i po nogach bo jest najskuteczniejsze choćbym nieiwme jaki to był styl(jak sie jest początkującym albo sie inma jeszcze takiej techniki),wgłowe morzna celować prawda że jak sie trafi to tylko ras,ale łatwo taka noge [...]
[...] Chodzi Ci chyba o aktywowanie wiekszej ilosci włókien. Wlasnie celem treningu rekrutacji jest wzrost ilosci włókien, które możesz rekrutować. Stopień rekrutacji określa jaki % włókien jest zaangażowanych w skurcz.Osoba z niskim poziomem rekrutacji jest w stanie zaangażowac do skurczu np 60%włókien. To wyjasnia dlaczego 2 osoby o miesniach [...]
[...] być w sam raz. Jak zwiększać wchłanianie kreatyny? Zwiększający się poziom insuliny umożliwia lepsze wchłanianie kreatyny i wypełnienie nią mięśni. Ważne jest jednak to, w jaki sposób doprowadzić do wzrostu wydzielania insuliny? W przeszłości uważano, że najlepiej robią to węglowodany. Ostatnio jednak wielu producentów suplementów wypromowało [...]
najpierw Quart Ciebie sprostuje jesli mozna ---------------------------------- Przy tak niskim spożyciu ww wskazane jest spożycie większych ilości białka i tłuszczy.Im więcej tym więcej spoalasz-tak jest z tą dietą,ważene jest przestrzeganie ww 20gr.max. na reszte nie patrz,najedz sie do syta. NIEPRAWDA - TO PODSTAWOWY BLAD WIEKSZOSCI LUDZI [...]
[...] Albo np. argument sluzacy do przekonania cwiczacych systemem tradycyjnym: porownanie ilosci serii cwiczen wykonywanych w ciagu tyg na poszcz. partie miesniowe. Przezciez to jakies nieporozumienie. Niepotrzebna manipulacja, choc pewnie ulatwiajaca przekonywanie. Samo przedstawienia metody nie jest zbyt jasne: SD, 2tyg x 15RM, 2tyg x... + algorytm [...]
[...] POSZUKAM DOKLADNIEJ. A GDZIE SIEDZISZ TO WIEM Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). TAK. DOKLADNIE - MIT ! TAK WIEC WARTO JE PROSTOWAC A TAKZE KROCZYC NOWYMI TORAMI... CI SAMI NAUKOWCY ODKRYLI WIELE [...]
[...] service. Prześwietlają wszystko-od karalności, przez stan finansów, opinie innych ludzi z Twojego życia o Tobie, poprzez wiarę, to z kim jesteś za granicą spokrewniony, z jakiego kraju pochodzisz, jak często utrzymujesz kontakty z ludzmi spoza USA-w tym z rodziną, czym zajmuje się Twoja rodzina, kim jest Twoja żona, jaki masz majątek w [...]
Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy? OCZYWISCIE ZE JEST ! ALE NAJPIERW MUSIMY USTALIC PRZYCZYNE PROBLEMU A POZNIEJ Z NIA WLACZYC - JAK TYLMO SIE DA ---------------- :D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. BO MIESNIE TO MIESNIE A TLUSZCZ TO TLUSZCZ - BEZPOSREDNIO NIE MAJA ONE ZADNEGO [...]
[...] noży nurków,spadochroniarzy,wojskowych i szturmowych potrzebna jest koncesja. ale i prawda jest, że żeby taki nóż kupic trzeba mieć zezwolenie!! . ogólnie to jest taki gniot jakich wiele i nikt dokłądnie nie wie jakie ma byc i od kogo to zezwolenie.w przepisach jest mowa o odpowiednim dokumencie ale nie ma do tego żadnych przepisów [...]
[...] granicy organizmu. Nie dadzą więc „potwornej masy i wyglądu” rodem z magazynów kulturystycznych. Tu też dochodzimy do sprawy drugiej – zawodu jaki spotyka doświadczonych lub zbyt wiele oczekujących od bądź co bądź suplementu cobamamidu. Sportowcy, którzy nie mają problemów ze swoją naturalną, genetycznie [...]
[...] wieksze niz 100. Jednak, nawet majac idealne bialko o BV = 100 : liczymy... (super_idealne_bialko/bialka_jaja) * 100 = 106,4 (okolo) Wiec prosze nich ktos mi wytlumaczy w jaki sposob producenci uzyskuja wartosc izolatu bialkowego 159 ??? (104 dla koncentratu jest jak widac mozliwe) Ja widze nastepujace mozliwosci: (1) uzywaja jakiegos [...]
WAJDERS sory że się wtrące ale jaki to byłby frajer dla ciebie gdyby stał naprzeciwki ciebie, ciekawe czy powiedziałbyś mu w oczy że jest frajerem? Nie osądzaj ludzi potym że usłyszałeś w telewizji że jest taki i taki. Moim zdanie jest dobrym fighterem i coś osiągnął, ty jak narazie się do niego nie dorównasz, musiałbyś się wielce starać żeby [...]
[...] jest to norma - tam z tego co wiem nie ma uczelni wojskowych jako takich - sa instytuty, do których można trafić na kursy oficerskie tylko i wyłącznie, gdy udowodniłeś jaki z Ciebie zółnierz. Moze dla Ciebie to nie jest wykladnia jednak nie chcialbym sprawdzac umiejetności naszych zolnierzy w starciu z wyzej wymienionymi. Oczywiscie mozna [...]
[...] celów. Wyższość umysłu nad ciałem (materią) panowie. To jest sztuka a nie mordobicie. No chyba że ktoś ma kompleksy i czuje nieprzerwaną chęć udowadniania sobie i innym jaki on jest wielki. Ale właśnie ci najwięksi zazwyczaj pozostają w cieniu. Tak na zakończenie Jak sama nazwa wskazuje to jest: "SPORTOWE" forum dyskusyjne a [...]
[...] Siła statyczna nie przekłada się na dynamiczną." (nie jest to dokładny cytat - ale ogólny sens wypowiedzi). " Siła uderzenia nie zależy od siły, ale od sposobu w jaki je wykonujesz. Sportowiec, który rozwija swe mięśnie treningiem siłowym, powinien jednocześnie pracować nad szybkością i giętkością ciała. Połączony z odpowiednią [...]
[...] spowoduje, że "coś nie wytrzyma" i grozi kontuzją. Niestety człowiek nie jest maszyną. Czas ten jest potrzebny na regenerację organizmu po ciężkim wysiłku jakim były długie przygotowania i start w zawodach. Ważne jest też właściwe ułożenie mikrocykli treningowych, czyli grupy 3,4 lub 5 powtarzających się treningów np.: co [...]
pytanie1. normalnie leże sobie na ławeczce i wyciskam 50 kg na 1,5 metrowym gryfie ( chyba tyle ma ) w 8 seriach po 10 powtórzeń z bardzo krótkim odpoczynkiem, gryf trzymam trochę więcej niż szerokość barków WĘŻEJ TRZYMAJ :-p A BARDZIEJ WYIZOLUJESZ KLATKE LUUKNIJ DO ATLASU ĆWICZEŃ pytanie2. czy taki trening będzie przyniosił zamierzony efekt? na [...]
[...] mecz w TV, ale mu małe dziecko za bardzo przeszkadzało, wiec zaprowadził je do jego pokoju, włączył adapter, założył mu słuchawki na uszy i "puścił" bajkę. Po jakim czasie słyszy dziwne odgłosy dobiegające z pokoju malca: "BUM BUM BUM ..." Ale ze mu się ruszyć nie chciało wiec oglądał mecz dalej. Po jakiś czasie znowu [...]
[...] jest wielki, jest rowniez skromny i takich ludzi sie szanuje. Gebels, Spice i ja pisalismy tylko o sprawie ktora jest tematem postu. Metrowiec rowniez powiedzial dobrze ze jaki to jest rekord - STRONGMANOW, a wiec tak nalezalo przedstawic sprawe widowni. Poniewaz w ten sposob jak to spiker powiedzial to wszyscy rozumieli ze pudzian podchodzi [...]
[...] coś da czy tylko tłuszczyk? Łuki (21-02-2004 10:43) bo niewiem czy opłaca sie to kupić Łuki (21-02-2004 10:43) no jest tanie Łuki (21-02-2004 10:44) ale nieiwem czy to da jakieś efekty białko z allegro (21-02-2004 10:44) bialko jest glownie na mase białko z allegro (21-02-2004 10:44) musisz jeszcze cwiczyc białko z allegro (21-02-2004 10:44) [...]
Taekwondo cz karate shotokan ???
